许慧欣的姐姐许嘉凌的减肥方法

超人气歌手许嘉凌和她的姐姐许慧欣有着相同的魔鬼身材。你想知道她的减肥秘诀是什么吗？让我们在许嘉凌学习如何减肥吧！

许嘉凌饱受减肥之苦。

刚刚开始演艺生涯的超人气歌手许嘉凌，作为许慧欣的姐姐而受到广泛关注。2007年，发行首张专辑《超人气》。不到一周就冲到了个人组第一，连续三周保持前三。与她姐姐许慧欣的天生丽质相比，许嘉凌饱受瘦身之苦。幸运的是，现在她有着和姐姐一样的魔鬼身材。

许嘉凌的身材很精致。

歌手艾薇·许嘉凌有着闪亮的皮肤和曲线优美的身材。甚至工作人员都说她现在处于最佳状态。艾薇的身材圆润有曲线，但因为流行的骨感美女，她在出道前2年就饱受瘦身之苦。她每天只摄入不超过350卡路里的热量。她不但没瘦，反而水肿，长痘，生理期缺席2年。现在她在努力调整自己，尽可能多吃健康的食物，加上比克拉姆瑜伽、水中有氧运动等锻炼，身材明显苗条了，连皮肤都有光泽了。在保养上，它注重保湿，而在妆容上，它注重让眼睛明亮。此外，它利用各种配件，大大增加了造型的加分。

许嘉凌说他接近厌食症。

想起过去疯狂减肥的日子，艾薇说自己其实已经接近厌食症的症状了。她对自己要求很严格，几乎不吃东西，吃了就有罪恶感。更糟糕的是，如此大刀阔斧的减肥方法不仅没有得到苗条的身材，反而让她的体重停滞甚至水肿。有人经常开玩笑说:“你一定吃过披萨和炸鸡！”艾薇苦笑着说:“要是我有东西吃就好了，那是因为我什么都没吃，又不能减肥，这让我压力更大。”回顾那段紧张减肥的日子，Ivy说那真的是一次很糟糕很不成功的示范。

蛋白质中少吃淀粉。

补体蛋白

现在艾薇选择尽可能的放松自己，多吃食物。原本吃素的她也开始吃清蒸鱼、海鲜、煮蛋白来吸收蛋白质，以免营养不良。纤维多糖少的水果，比如苹果、草莓都是不错的选择。尽量不碰淀粉也是常春藤的原则。她不想破例偶尔吃顿大餐吗？自制力很强的艾薇说，她其实已经习惯了这样的生活。“如果你太容易放下，你会有负罪感。”

有机会我会多走走。

另外，常春藤只做比克拉姆瑜伽、水中有氧等运动，不练肌肉。她认真地说，“比如在泳池里跑步，其实可以消耗很多热量！”一有机会，她就会多散步，比如遛狗，每天至少散步一个小时，让自己消耗尽可能多的热量。现在艾薇最大的目标是回归正常生活:“我曾经在最糟糕的时期一天只吃350卡路里。现在我的目标是每天至少摄入500卡路里！”艾薇说，要让生活逐渐正常，附加值就是皮肤变好，甚至体态苗条很多。